ダイエットと美容にゴマ!健康に痩せる!

栄養豊富なゴマの話





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健康に良いとされるごまの栄養素の中には、たくさんの抗酸化成分が含まれています。





活性酸素を撃退し、若返り(アンチエイジング)に効果があると注目されているのです。





また、肝機能を改善コレステロールの減少脂質代謝の促進など、多くの効果と効能があることが研究により明らかとなっています。




そして、




1日に大さじ1杯取り入れるだけ‼︎
栄養たっぷり



練りゴマならなんと半量でOK‼️
ゴマ10gで、一日に必要な所要量の20%のカルシウムが取れるんです‼️




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なんと牛乳の2分の1に匹敵‼︎恐るべしゴマ‼︎





どんなお料理にも合わせて積極的に取りたいでしね‼︎


しかし、ゴマの栄養素は1日で体外に排出されてしまうため、
毎日継続して摂ることが重要です。日々の食事に積極的にごまを取り入れるべきなんですね!




そしてそして



エイジングケアに効果的なごま製品「練りごま」




胡麻をすりつぶして作られる「練りごま」は美容成分を最も効率よく吸収できるごま製品です。



サプリメントは過剰摂取による副作用に注意しなければいけませんが、


「練りごま」ならそんな心配もありません。




どんなお料理にも手軽に使えて美味しさもアップ。



マヨネーズやドレッシングに混ぜたり、炒め物に混ぜたり
使い道は沢山ありますね!




美容と健康の為に今日からゴマを



毎日食卓に置いとくといいですね😊



















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プロフィール

わーな

Author:わーな
初めまして✨
美容が大好きで、健康的に美しくなるには食事!運動!と無理のない程度に頑張っております😊
2人の子供のママで食育もとても大事に思ってます😋健康と運動…特に産後のダイエットに力を入れてやっていこうと挫折しないようにブログを作ってみました☺️共感できる方は気軽にコメントをお願いします🤗
皆さまも、もしダイエットについて有益な情報がありましたら教えて下さい🤗よろしくお願いします♡

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