健康フィットネス家に居ながらジム体験!

今日も雨~☔️
雨も嫌だけど、コロナの影響で外出も制限がかかり嫌になりますね😭


こんな日はテレビを見ながら踏み台…
歯を磨きながら爪先立ち
美顔器を当てながらスクワット…😂
家に篭るとついつい食べちゃいますよね🙄

↑子供と作ったクッキー🍪エンドレスに食べちゃうやつ🙄


最近じわじわ人気のwebダイエットはそんな自分に喝を入れてくれる有難い存在です😂


皆さんもやってみませんか😋引き籠り生活の間に体引き締めときましょ!
http://web-beauty-diet.net/ec/?c=y50m
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野菜不足にオススメのケール青汁

長年愛飲しているファンケルの青汁さん😊


定期便で注文しています。
ケール100%なので栄養価が高いです‼️大麦若葉が飲みやすくはあるかもしれませんが栄養価を比べると断然ケール100%がオススメです😋
慣れもあるかもしれませんが、苦くはないです!
なんせうちの長男、離乳食を食べない時期が長く悩んだのもあって、飲ませてみたら気に入って🙄
今では毎日の様に自ら青汁飲む‼️と言う程、幼児にも飲めるくらいです😋
野菜好きになったのも青汁慣れしているからだと思われます😋
生のピーマンでも丸かじりで食べる野生児です😂
無農薬だし安心✨


苦手な方にオススメの飲み方は、豆乳とハチミツや甘酒で割ると臭みもなく飲みやすくなりますょ‼️
野菜不足を感じる方は試してみてくださいね😊










1日分のケール青汁 30本入り 【ファンケル 公式】 [ FANCL 青汁 国産 ケール 健康ドリンク 健康食品 健康 飲み物 飲料 健康食品・サプリメント ドリンク 粉末 ]


価格:4,300円
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感想(3件)



フィットネスは時間も大事!

無闇に筋トレを行っていては、なかなか効率良くダイエットができません😂


筋トレをする前に、まずは前提知識となる筋トレの適切な時間帯と頻度を確認しておきましょう😊


筋トレを行う最適な時間帯は16~18時頃です‼️
一日の中で夕方頃が血行が良く、筋トレの効果を最大限引き出すことが可能です。


仕事や家事で夕方に筋トレをする時間がない場合は、自分のライフスタイルに合わせてるのがおすすめですが、最低限以下のことには気を付けましょう😋


睡眠の質を下げるので、寝る3時間以上前に行う
食事の直後は消化不良が起きやすいので避ける
筋トレのパフォーマンスを上げるために、バナナなど軽く食べてから行う🍌
むやみに張り切っても時間帯も関係するので程よく続けられる時間帯に取り入れるのが続ける否決ですね😊

ユーグレナ オールインワンゲルが毛穴に効く❗️

オールインワンゲルって時短で良い😊



小さい子とお風呂に入るととにかくバタバタ!
湯上りから泣き声で急ぐ急ぐ💦
主人が使っていたオールインワンゲルを拝借していて気が付く…
(美意識高め笑)
あれ?鼻の毛穴が目立たなくなってる⁇
保湿力が高い様で、乾燥から毛穴が開き黒い毛穴汚れが小さくなっていってました🥺
これは有難い😭

緑の粒々が入っている為、肌の上で転がすと肌が弱い方はヒリつく方もいらっしゃる様で、私は手のひらでスリスリして潰して優しく肌に乗せるように馴染ませています😊
主人も、他の男性と比べると肌が若く見える事にも最近気付きました!髭剃りあとにサッと付けれる手軽さは女性だけでなく男性にもおススメですょ😊










oneオールインワンクリームER(30g) ユーグレナ one オールインワン オールインワンゲル


価格:2,980円
(2020/3/28 23:34時点)
感想(0件)



有酸素運動でリバウンドせずお手軽ダイエット

踏み台昇降✨
天気や時間に関係なく、思い立ったときにすぐできることす😊
外で運動するには、日焼け対策や着替えなどの準備が必要ですが、自宅ならノーメイクで何の準備をする必要もないため、毎日続けやすいですね!
踏み台昇降は、踏み台さえあればすぐに運動をすることができます。ダイエットは何事も続けることが大切。そういった意味でも、簡単で続けやすい踏み台昇降は、運動が苦手な方でも始めやすいですよね😋


踏み台昇降は自分のペースで運動できるため、年齢問わず気軽に行うことができます。途中で疲れたり、急に足が痛くなったりしてもすぐに止められるため、ムリなく運動できますね!
また赤ちゃんや小さい子どもがいるママは、なかなか外で運動する時間がありませんよね。踏み台昇降なら家事や育児の合間にちょこっと運動することが可能です🥺


踏み台は15~20㎝程度の高さのものなら、あまり膝の負担をかけず運動することができます😋


自分の意識次第で痩せれるんですよね🙄

プロフィール

わーな

Author:わーな
初めまして✨
美容が大好きで、健康的に美しくなるには食事!運動!と無理のない程度に頑張っております😊
2人の子供のママで食育もとても大事に思ってます😋健康と運動…特に産後のダイエットに力を入れてやっていこうと挫折しないようにブログを作ってみました☺️共感できる方は気軽にコメントをお願いします🤗
皆さまも、もしダイエットについて有益な情報がありましたら教えて下さい🤗よろしくお願いします♡

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